Niektóre z nich mogą poważnie wpłynąć na związek.

Mężczyźni są zazwyczaj mniej emocjonalni / fot. depositphotos.com

Jak wiemy, małżeństwo często wymaga od obojga partnerów cierpliwości i umiejętności otwartego mówienia o swoich potrzebach. Niestety, nie jest to możliwe dla wszystkich par.

Nowe badanie wykazało, że wielu mężczyzn, którzy czują się nieszczęśliwi w związku, nie wie, jak właściwie wyrażać swoje emocje. Jak pisze Your Tango, ze względu na stereotypy dotyczące „męskiej powściągliwości”, tłumią oni uczucia, co tylko pogarsza sytję w rodzinie.

Oto 11 rzeczy, które mężczyźni chcieliby powiedzieć swoim żonom, ale nie mogą się zdecydować:

1. „Czuję się niedoceniany”.

Mężczyźni często wiążą poczucie własnej wartości z pracą i wkładem w rodzinę. Kiedy nie otrzymują uznania od żony, uderza to w ich poczucie własnej wartości i czyni ich nieszczęśliwymi.

2. „Brakuje mi wsparcia”.

Wielu mężczyzn czuje, że sami są wsparciem dla swojej żony, ale nie otrzymują wzajemności. Rzadko mogą bezpośrednio poprosić o wsparcie emocjonalne, co powoduje napięcia w związku.

3. „Czuję, że nie radzę sobie w moim małżeństwie”.

Społeczeństwo oczekuje, że mężczyzna będzie odporny i „powściągliwy”. Kiedy ta maska pęka, mężczyzna czuje się winny i ponosi porażkę, ponieważ nie spełnia oczekiwań.

4. „Jestem nieszczęśliwy w tym związku”.

Kiedy małżeństwo staje się nieszczęśliwe, mężczyzna może zdystansować się emocjonalnie, spędzać więcej czasu z przyjaciółmi, unikać radzenia sobie z problemami i nie wyrażać swoich potrzeb.

Czytaj także:

5. „Wciąż cierpię z powodu przeszłości”.

6. „Zbudowałem urazę”.

Wewnętrzne niezadowolenie, poczucie, że ich potrzeby są ignorowane lub emocjonalne oderwanie żony – wszystko to buduje urazę, którą trudno wyrazić słowami.

7. „Czuję, że jestem tylko przyjacielem, a nie ukochaną osobą”.

Kiedy romans zanika, mężczyznom trudno jest przyznać, że chcą więcej intymności i uwagi. Obawiają się, że wyjdą na „chciwych” lub samolubnych.

8. „Jestem niezadowolony z naszego życia intymnego”

Brak fizycznej intymności powoduje uczucie niezadowolenia i emocjonalnego dystansu.

9. „Żałuję niektórych rzeczy w naszym związku”

Mężczyźni mogą czuć, że poświęcili zbyt wiele lub że żona zmieniła się od czasu ślubu. Rzadko o tym rozmawiają, aby nie zranić partnerki.

10. „Tęsknię za tym, jak było kiedyś”.

Wraz z pojawieniem się dzieci lub zmianą rytmu życia, mężczyzna odczuwa utratę pierwotnej emocjonalnej i romantycznej wzajemności. Może to sprawić, że będzie nieszczęśliwy.

11. „Jestem zmęczony ciągłymi wyrzutami”

Ciągłe upomnienia i krytyka ze strony żony mogą irytować i zniechęcać mężczyznę, tworząc dystans emocjonalny i zwiększając poczucie nieszczęścia.

Wcześniej Mark Travers, psycholog ze Stanów Zjednoczonych, wyjaśnił, czym jest „moment klamki” i w jaki sposób może on ujawnić problemy w związku.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości:

Jest mało prawdopodobne, abyś skojarzył to z miłością.

Zaufanie odgrywa ważną rolę w związkach / fot. pixabay

Na pewno znasz sytję, w której czekałaś cały dzień na spotkanie z partnerem, a on zasnął, gdy tylko usiadłaś na kanapie i włączyłaś film.

Jak pisze amerykański psycholog Mark Travers w felietonie dla Forbes, nawyk, który irytuje wielu, może w rzeczywistości sygnalizować silne uczucia, jakie partner ma do ciebie. Opiera się on na badaniu z 2022 roku opublikowanym w Sleep Science.

Naukowcy przebadali prawie 800 dorosłych, którzy byli w różnego rodzaju związkach romantycznych lub seksnych, od długotrwałych związków partnerskich po przypadkowe znajomości. Oprócz statusu związku oceniali poziom intymności emocjonalnej, aktywności seksnej i przyjemności z seksu.

Szczególną uwagę zwrócono na dwie miary snu: czas zasypiania i jego jakość. Wyniki pokazały, że osoby pozostające w stabilnych i emocjonalnie satysfakcjonujących związkach zasypiały łatwiej i spały spokojniej. Osoby te rzadziej budziły się w nocy i rano czuły się bardziej wypoczęte niż osoby pozostające w mniej satysfakcjonujących związkach:

„Poczucie wrażliwości partnera – czyli to, jak bardzo czujesz, że twój partner cię rozumie, docenia i troszczy się o ciebie – jest kluczowym czynnikiem wpływającym na jakość snu”.

Czytaj także:

Na poziomie fizjologicznym jest to spowodowane dwoma hormonami: kortyzolem i oksytocyną. Kortyzol, „hormon niepokoju”, zwiększa czujność i tętno, utrudniając zasypianie. Obecność ukochanej osoby sygnalizuje mózgowi, że nie ma zagrożenia, poziom kortyzolu spada, a ciało zaczyna się relaksować. W tym samym czasie oksytocyna, „hormon miłości”, wzrasta, co uspokaja, zmniejsza oddychanie i tworzy poczucie bezpieczeństwa i przywiązania.

Te zmiany hormonalne aktywują przywspółczulny układ nerwowy, który spowalnia tętno i rozluźnia mięśnie. Ciało przechodzi w stan „odpoczynku i regeneracji”, co powoduje naturalną senność. Nawet bez kontaktu fizycznego, samo przebywanie w pobliżu partnera może wywołać ten efekt.

Jeśli więc twój partner zasypia podczas rozmowy lub przytulania, nie traktuj tego jako oznaki obojętności lub znudzenia. W rzeczywistości jego ciało po prostu sygnalizuje, że czuje się bezpiecznie. Jego senność może być cichą manifestacją głębokiej miłości, popartą działaniem jego układu nerwowego.

Wcześniej Travers podzielił się pytaniami, które powstrzymują kłótnię przed eskalacją w prawdziwy skandal.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości:

Najważniejsze jest to, że dobrze się razem czujecie.

Związki nie powinny przynosić bólu / fot. depositphotos.com

W zdrowym i kochającym związku dzieje się coś niesamowitego: mury, które zbudowaliśmy, aby się chronić, upadają, ustępując miejsca poczuciu bezpieczeństwa i akceptacji.

Kiedy jesteś ze „swoją” osobą, pozwalasz sobie na swobodę robienia rzeczy, które wcześniej wydawały się zbyt wrażliwe lub intymne, zgodnie z artykułem Your Tango. Oto siedem rzeczy, które można robić tylko w związku z właściwą osobą:

1. Pozwól sobie na złość

Nie powinnaś bać się pokazać partnerowi, że cię zdenerwował. Wiele kobiet nie porusza tego tematu, ponieważ obawiają się nieporozumień lub tego, że ich partner przejdzie do defensywy. Pamiętaj jednak, że otwarta komunikacja zbliża was do siebie, a nie oddala.

2. Wyznacz własne granice

Kiedy czujesz się bezpiecznie ze swoim partnerem, możesz wyrazić siebie innym bez obawy o odrzucenie. Badania pokazują, że ludzie z bezpiecznymi więziami czują się komfortowo wyrażając swoje uczucia, potrzeby i granice, utrzymując równowagę emocjonalną i szukając zdrowych sposobów rozwiązywania konfliktów.

3. Płacz

Bycie emocjonalnym jest w porządku. Twój partner docenia twoje człowieczeństwo i chce cię wspierać w trudnych chwilach, a nie osądzać.

Czytaj także:

4. Bycie wrażliwym

Właściwa osoba buduje tak zwaną bezpieczną bazę. Jest to fundament zaufania, który pozwala ci odkrywać, podejmować ryzyko i stawiać czoła aspektom siebie, których normalnie unikasz.

5. Bycie zaniedbanym

Możliwość pokazania się w swobodny sposób jest dowodem zaufania i intymności. Mężczyźni doceniają takie momenty, ponieważ czują, że są wpuszczani do osobistej przestrzeni.

6. Chory

Jeśli potrafisz być wrażliwy nawet w takich momentach, jest to oznaka głębokiego zaufania. Badania pokazują, że reakcja partnera w takich momentach jest krytycznym testem bezpieczeństwa związku.

7. Okazuj czułość publicznie

Kiedy związek jest zdrowy, publiczne okazywanie uczuć jest naturalne, a nie natrętne lub niewygodne. Nie okazujesz uczuć publiczności, ale po prostu wyrażasz to, co jest między wami.

Przypomnijmy, że wcześniej dr Jeffrey Bernstein, doktor psychologii, wyjaśnił, jak postępować w sytji, gdy ludzie z twojego otoczenia radzą ci zerwać związek z ukochaną osobą.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości:

Naukowcy zidentyfikowali kluczowe zachowania w związku, które mogą go zniszczyć i doprowadzić do rozpadu.

Najczęściej rozwód jest wynikiem małych, ale stałych działań / fot. depositphotos.com

Amerykański psycholog Mark Travers nazwał najwcześniejsze oznaki, że związek jest bliski rozpadu, a małżeństwo – na skraju rozwodu.

Jak zauważył w swoim artykule dla Forbes, związki rzadko rozpadają się natychmiast.

„Najczęściej rozwód jest wynikiem drobnych, ale uporczywych działań, które podważają zaufanie, intymność i dobrą wolę, które kiedyś łączyły dwoje ludzi” – wyjaśnił psycholog.

Badania to potwierdzają: w 2022 r. naukowcy zidentyfikowali kluczowe zachowania w związku, które mogą zaszkodzić związkowi i doprowadzić do rozwodu. Ich odkrycia zostały opublikowane w czasopiśmie Evolutionary Psychology

„Podczas gdy niewierność lub przemoc fizyczna są oczywistymi czynnikami szkodliwymi, naukowcy odkryli dwa inne wzorce zachowań, które mogą być równie szkodliwe, ale często pozostają niezauważone, dopóki szkody nie staną się widoczne” – zauważył Travers.

Są to dwie oznaki, że para zmierza w kierunku rozwodu z powodu szkodliwego zachowania jednego z partnerów, powiedział psycholog:

Wyraźny brak troski i szacunku. Poczucie bycia kochanym oznacza poczucie bezpieczeństwa, bycia zauważonym i traktowanym priorytetowo. Głównym czynnikiem niszczącym związek, który został zidentyfikowany w badaniach, jest właśnie brak troski. Kiedy partner stale czuje się ignorowany, niedoceniany lub niezauważany, osłabia to fundamenty związku.

Czytaj także:

Zaniedbywanie dzieci. Naukowcy odkryli, że złe traktowanie wspólnych dzieci lub niewywiązywanie się z obowiązków rodzicielskich często prowadzi pary do rozwodu. Może się to przejawiać na różne sposoby, od zaniedbania po przemoc. Na przykład, nie spędzanie czasu z dziećmi, stosowanie nadmiernej lub niewłaściwej dyscypliny, podważanie autorytetu drugiego rodzica lub wykazywanie obojętności na życie dzieci sprawiają, że partner nie nadaje się do rodzicielstwa, a tym samym jest niewiarygodny w małżeństwie.

„Im dłużej te wzorce pozostają nierozwiązane, tym głębiej zakorzeniają się w dynamice związku. W niektórych przypadkach, gdy krzywda zostanie rozpoznana i podjęte zostaną trwałe wysiłki w celu odbudowania zaufania i więzi emocjonalnej, pary mogą wyjść z tych negatywnych wzorców. Ważne jest jednak również, aby rozpoznać, kiedy partner nie jest gotowy do zmiany lub kiedy związek stał się zbyt niepewny, aby go kontynuować. W takich sytjach rozwód może nie być najłatwiejszą drogą, ale często jest niezbędnym krokiem do życia, na które zasługujesz” – stwierdził psycholog.

Przypominamy, że wcześniej trener relacji Clayton Olson powiedział, jak zdać sobie sprawę, że mężczyzna jest tobą potajemnie zainteresowany.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości:

Mogą wydawać się sprzeczne.

Jak ustalić, że rozmówca cię lubi? / Kolaż My / photo pixabay.com, depositphotos.com

Sympatia często objawia się w dziwny i nieoczekiwany sposób. Sygnały, że mężczyzna jest tobą zainteresowany (a nawet zakochany), nie zawsze są oczywiste i nie zawsze przyczyniają się do rozwoju relacji.

Trener relacji Clayton Olson pisze o tym w kolumnie dla Your Tango. Czasami mężczyzna daje ci wyraźne znaki: wysyła SMS-y, dzwoni lub wysyła róże bez powodu, lub może wyraźnie powiedzieć, że mu się podobasz. W takich przypadkach łatwo jest poczuć się pewnie, ale częściej sygnały są niejednoznaczne i mylące.

Staje się bardzo poważny lub wycofany

Jednym z sygnałów jest poziom powagi mężczyzny. Może wydawać się cichy, zamyślony i traktować rozmowy z powagą rozprawy doktorskiej. Czasami wygląda to nawet trochę nudno.

Czuje się jak na rozmowie kwalifikacyjnej, ale tak naprawdę jest po prostu ostrożny i nie chce niczego zepsuć. Pozwala ci prowadzić rozmowę, aby uniknąć ryzyka odepchnięcia cię.

Czytaj także:

Działa formalnie, według schematu

Może również udawać „męskiego” mężczyznę. Normy społeczne często zmuszają mężczyzn do demonstrowania męskości, aby nie wydawali się potrzebujący lub nachalni.

Przechwala się

Mężczyźni często przechwalają się, aby ci zaimponować. Nie chcą z tobą konkurować, ale po prostu pochwalić się tym, co mają do zaoferowania. Dla wielu z nich chwalenie się jest sposobem na pokazanie wartości i zainteresowania bez podejmowania zbytniego ryzyka.

Nie spieszy się z intymnością

Ostatnim, ale jednym z najbardziej mylących sygnałów jest to, że nie podejmuje fizycznej inicjatywy. Nawet jeśli dasz mu „zielone światło”, może obawiać się zbyt szybkiego ruchu i zrujnowania związku.

Jego powolna reakcja na twoje oznaki uwagi nie oznacza braku atrakcyjności – jest po prostu ostrożny, aby nie przegapić szansy na prawdziwe połączenie.

Przypomnijmy, że wcześniej na Reddit zebrano wskazówki i strategie, które pomogą Ci poczuć się mniej niespokojnie przed pierwszą randką. Jeden z użytkowników przyznał, że traktuje te spotkania jak rozmowy kwalifikacyjne.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości: