Jak rozpoznać zazdrość w kilka sekund: sygnały, których ludzie nie są w stanie kontrolować

Sukces innych ludzi zawsze działa jak lustro.

Jak stwierdzić, że jesteś zazdrosny? / fot. depositphotos.com

Zazdrość to emocja, która prawie nigdy nie jest wyrażana wprost. Ludzie rzadko mówią o niej głośno, zwykle ukrywając ją jako życzliwość, troskę lub nawet wsparcie.

Jednak, jak pisze City Magazine, istnieją subtelne, ale powtarzające się oznaki, które mogą zdradzić zazdrosną osobę, zanim jeszcze cokolwiek powie. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że zazdrość niekoniecznie ma złe intencje. Często rodzi się z wewnętrznego poczucia braku, ciągłego porównywania się lub frustracji własną sytją.

Dyskomfort związany z sukcesem innych ludzi

Najczęściej zazdrość objawia się w momencie sukcesu innej osoby. Osoba niekoniecznie wyraża otwarte niezadowolenie, ale może nagle ucichnąć lub zmienić ton, a także pośpiesznie „przeskoczyć” na inny temat. Osiągnięcie innej osoby jest postrzegane jako osobista porażka, więc zamiast szczerej radości pojawia się napięcie, które często jest maskowane przez bagatelizowanie znaczenia wyniku.

Komplement z ukrytym ciosem

Na pierwszy rzut oka miłe słowa mogą czasami zawierać podwójne znaczenie, więc czasami można zauważyć zazdrość w komplementach z wątpliwościami lub porównaniami. Formalnie osoba uznaje twój sukces, ale jednocześnie go niweluje. Takie zwroty wywołują poczucie, że osiągnięcie jest przypadkiem, wynikiem czyjejś pomocy lub czymś nie do końca zasłużonym.

Ciągłe porównania niepotrzebnie

Zazdrośni ludzie myślą przez pryzmat porównywania się i kontrastowania z innymi. W rozmowach objawia się to potrzebą podkreślania własnych osiągnięć za każdym razem, gdy mówią o sukcesach innych ludzi. W ten sposób próbują odzyskać poczucie kontroli i własnej wartości.

Cicha radość z błędów innych ludzi

Jedną z najbardziej wymownych oznak zazdrości jest ukryta przyjemność z niepowodzeń innych ludzi. Nie jest to kwestia otwartej radości, ale ulgi lub wewnętrznego potwierdzenia własnych wątpliwości. Osoba postrzega sukces innej osoby jako zagrożenie, a jej upadek jako tymczasowe osiągnięcie komfortu.

Brak wsparcia w ważnych momentach

Kiedy wsparcie jest najbardziej potrzebne, zazdrośni ludzie często znikają, stając się niedostępni, neutralni lub oderwani. Powód nie zawsze jest uświadomiony, ale ma to związek z trudnością zaakceptowania wzrostu i rozwoju innych ludzi.

Zgodnie z artykułem, relacje z leżącym u ich podstaw negatywnym napięciem z czasem podkopują pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeśli te oznaki staną się zauważalne, łatwiej będzie ci budować granice, dostosowywać oczekiwania i utrzymywać zdrowy dystans z tą osobą.

Przypomnijmy, że wcześniej My pisał o badaniu, w którym ponad 15 tysięcy małżeństw z 65 krajów zostało zapytanych o to, co wpływa na szczęście w ich małżeństwie.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości:

Nieoczekiwana odpowiedź zaskoczy Cię: z czego tak naprawdę składa się białko

Skąd się bierze białko na białko – z czego zrobione jest białko w proszku.

Link skopiowany

Jak powstaje białko / Kolaż: My, foto: Pexels/Supplements On Demand, Pexels/Nicola Barts

Główne:

  • Białko serwatkowe
  • Kazeina
  • Białko sojowe

Białko sojowe jest jednym z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców. Jego główną zaletą jest wysokie stężenie białka, a przy tym jest całkowicie bezpieczne dla zdrowia.

Przeczytaj nasz materiał „Jak nieprawidłowo stosować białko: główne błędy”.

Wszystkie rodzaje białka są wytwarzane wyłącznie z naturalnych składników przy użyciu delikatnych technologii, które pozwalają zachować użyteczne właściwości i składniki odżywcze, zgodnie z materiałem Mya.

Skąd pochodzi białko dla białka

Nie jest tajemnicą, że nie zawiera szkodliwych zanieczyszczeń i dostarcza organizmowi niezbędnych protein. Wybierając konkretny rodzaj białka, należy wziąć pod uwagę swoje możliwości fizyczne i cele.

Jeśli kompletne białko jaja nie jest odpowiednie, można rozważyć izolat serwatki, który skutecznie uzupełnia zapasy białka i promuje wzrost masy mięśniowej. Każdy rodzaj białka ma swoją własną charakterystykę, a wybór zależy od indywidnych potrzeb i preferencji.

Białko serwatkowe

Najpopularniejsze wśród sportowców. Otrzymywane jest z mleka krowiego poprzez oddzielenie serwatki. W wyniku przetwarzania powstają trzy rodzaje białka serwatkowego:

  • Koncentrat zawiera białka wraz z niewielkimi ilościami tłuszczu i laktozy (40-85%) i jest wytwarzany przez filtrację.
  • Izolat poddawany jest filtracji mikro- lub jonowej w celu zwiększenia stężenia białka do 95%, eliminując nadmiar tłuszczu i laktozy.
  • Hydrolizat to najczystsza wersja, poddana działaniu enzymów lub kwasu, dzięki czemu jest jeszcze łatwiejsza do strawienia.

Kazeina

Otrzymywana podczas przetwarzania mleka, gdy skrzep jest oddzielany od serwatki. Charakteryzuje się powolnym trawieniem, dlatego jest często stosowana w złożonych mieszankach białkowych.

Białko jaja

Jest wytwarzane z białek jaj kurzych, które są bogate w cenne aminokwasy. Ze względu na wysoką biodostępność jest uważane za jedno z najlepszych źródeł białka.

Białko sojowe

To białko jest gorsze od innych pod względem jakości trawienia, ale nowoczesna technologia pozwala poprawić jego właściwości trawienne. Występuje w kilku rodzajach:

  • Mączka sojowa (50% białka),
  • Koncentrat sojowy (do 75% białka),
  • Izolat sojowy (ponad 85% białka).

Białko roślinne

Jest pozyskiwane ze zbóż i roślin strączkowych, ale ze względu na gęstą skorupę jego strawność jest niższa niż innych gatunków.

Więcej wiadomości:

Czym jest białko?

Białko jest specjalnym białkiem wysokiej jakości i biologicznie cennym uzupełnieniem codziennej diety. Jest składnikiem budulcowym włókien mięśniowych, wspomaga organizm w stanach niedoboru pożytecznych pierwiastków, dlatego często jest spożywane podczas diety.

Jeśli zauważysz błąd, zaznacz odpowiedni tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby poinformować o tym redakcję.

Storczyki zakwitną zimą, jeśli będziesz je podlewać raz w miesiącu tym samym produktem

W niższych temperaturach większość storczyków zacznie tworzyć łodygi kwiatowe i zakwitnie późną jesienią, jeśli będą teraz odpowiednio karmione.

Czym podlewać orchideę, aby zakwitła – przepis / fot. depositphotos.com

Storczyki pozostają jednymi z najpopularniejszych roślin domowych ze względu na prostotę pielęgnacji. Jesienią stają się jednak bardziej wymagające: to właśnie w tym okresie zaczynają formować się łodygi kwiatowe, które zakwitną później, bliżej zimy. Aby kwitnąć bujnie i przez długi czas, rośliny potrzebują dodatkowych składników odżywczych.

Eksperci ogrodnictwa powiedzieli Expressowi, że skorupki jaj są prostym i niedrogim sposobem na karmienie storczyków. Skorupki jaj są bogate w wapń, który wzmacnia ściany komórkowe rośliny, wspomaga silne korzenie i łodygi oraz pomaga wytwarzać większe i bardziej wytrzymałe kwiaty.

Szczególnie ważne jest dostarczanie storczykom wapnia w momencie rozpoczęcia kwitnienia, ponieważ w tym okresie rośliny są wrażliwe i zużywają więcej składników odżywczych.

Jak przygotować nawóz ze skorupek jaj

Najlepszym sposobem jest przygotowanie „herbaty jajecznej”. Będzie to wymagało dwóch skorupek jaj na roślinę. Najpierw skorupki należy dobrze umyć, aby usunąć resztki jajka, a następnie wysuszyć na oknie lub zwinąć w piekarniku, aż staną się kruche. Następnie skorupki są kruszone – im drobniejsze cząstki, tym wolniej i bardziej równomiernie będą oddawać składniki odżywcze.

Okruchy umieszcza się w słoiku, zalewa wodą i nalega na kilka dni lub do tygodnia. Gotowy napar odcedza się i miesza z czystą wodą w stosunku 1:1. Roztwór ten stosuje się do podlewania storczyków raz w miesiącu przez całą jesień.

To proste odżywianie pomaga storczykom przetrwać okres jesienny, wzmacnia ich łodygi i liście oraz znacznie zwiększa szanse na uzyskanie dużych, jasnych i długowiecznych kwiatów.

Przypominamy, że wcześniej My powiedział ci, czego potrzebujesz do przeszczepienia orchidei.

Możesz być także zainteresowany wiadomościami:

Chrupiące rurki waflowe ze skondensowanym mlekiem, śmietaną i orzechami: przepis krok po kroku (wideo)

Ukrainka pokazała, jak przygotowuje taki słodki przysmak.

Chrupiące rurki waflowe są łatwe do zrobienia w domu / Kolaż My, zrzut ekranu

Rurki waflowe są uwielbiane przez wielu Ukraińców, zwłaszcza tych, którzy pamiętają czasy ZSRR. W tamtych czasach taki przysmak był uważany dosłownie za „pokarm bogów”, a radzieckie gospodynie domowe często przygotowywały go w domu. Dowiedz się teraz, jak zrobić „takie same” gofry – przepis, który opanuje nawet początkujący kucharz.

Rurki waflowe z mlekiem skondensowanym

Kulinarna blogerka YouTube i autorka książek kucharskich Maria Makarchuk pokazała, jak robi chrupiące rurki waflowe – przepis, który według niej jest bardzo udany, ponieważ nawet następnego dnia, a nawet po 2-3 dniach, smakołyk nadal pozostaje chrupiący.

Składniki:

  • dwa duże jaja kurze;
  • 120 gramów cukru;
  • 150 gramów masła;
  • 150 gramów mąki;
  • szczypta soli;
  • 300 gramów mleka skondensowanego;
  • 500 ml śmietanki 33%;
  • orzechy.

Maria Makarchuk podpowiada, jak zrobić gofrowe rurki jak w dzieciństwie. Najpierw zagniata ciasto i zaleca użycie dokładnie określonej ilości składników na jedną porcję. W głębokiej misce kucharka rozbija jajka, wsypuje cukier i miesza trzepaczką. Do tej samej miski wlewa roztopione, ale nie gorące masło i szczyptę soli i ponownie miesza. Następnie wsypuje porcjami mąkę, nie przerywając „pracy” trzepaczką i ostrzega, że nie jest konieczne dodawanie całej ilości mąki na raz, ważne jest, aby regulować konsystencję ciasta. Według Makarchuka, masło może mieć różną zawartość tłuszczu, podobnie jak jajka – różnej wielkości, więc mąki może być nieco mniej lub nieco więcej z podanej ilości. Samo ciasto powinno przypominać gęstą śmietanę.

Następnie kucharz pozostawia je na kilka minut, aby ustabilizować teksturę i przenosi je do torebki z ciastem, aby później usmażyć rurki gofrowe – przepis na gofrownicę elektryczną zakłada, że właśnie tego użyjesz. Jeśli zrobisz to w ten sposób, mówi Makarchuk, gofry będą równe, ale jeśli nie masz torebki, możesz po prostu wylać ciasto łyżką na powierzchnię gofrownicy.

Gdy pierwszy gofr jest gotowy, należy go zwinąć na małej rolce folii, aby nadać mu kształt. W ten sposób ostygnie podczas smażenia następnego gofra. W podobny sposób należy wykorzystać całe ciasto. To właśnie ta sztuczka sprawia, że rurki pozostają chrupiące i nie rozpadają się.

Czytaj także:

Nie sposób jednak wyobrazić sobie rurek waflowych bez kremu, więc Maria zaczyna go przygotowywać – wlewa mleko skondensowane do misy miksera, dodaje dobrej jakości śmietanę i ubija na niskich obrotach, aż będzie gotowa. Według niej należy używać zaufanej marki, a jeśli nie jesteśmy pewni jakości śmietany, można dodać zagęszczacz, w przeciwnym razie śmietana będzie niestabilna, a rurki zmiękną.

Orzechy, według kucharza, można wziąć dowolne – należy je posiekać i lekko uprażyć na suchej patelni. Następnie należy wypełnić rurki kremem z woreczka cukierniczego i zanurzyć każdą krawędź w posypce orzechowej. Makarchuk mówi, że krem pozostanie w każdym przypadku, więc można od razu zagnieść kolejną partię ciasta i upiec więcej rurek.

Mogą Cię również zainteresować aktności:

Najczęściej popełniany błąd: Jak usmażyć idealnie chrupiące ziemniaki?

Ze wszystkich testowanych metod, opcja z octem była najbardziej skuteczna.

Link skopiowany

Jak idealnie ugotować ziemniaki / Collage My, fot. unsplash.com

Dowiesz się:

  • Do przygotowania tego przepisu potrzebny będzie tylko jeden znany składnik kuchenny
  • Dwie łyżki zwykłego białego octu wlać do wody i doprowadzić ziemniaki do wrzenia.

Odkryto prosty sekret przyrządzania idealnie chrupiących ziemniaków z miękkim, przewiewnym środkiem – potrzebny jest tylko jeden znany składnik kuchenny.

Może Cię zainteresować: jak prawidłowo ugotować ziemniaki na puree: szef kuchni podzielił się ważnym sekretem.

Przez długi czas kucharze eksperymentowali z różnymi sposobami – używając tłuszczu zwierzęcego, oliwy z oliwek lub mocząc ziemniaki w słonej wodzie przez wiele godzin, pisze Express.

Jednak jeden z nich znalazł szczególnie skuteczną metodę. I okazała się ona całkiem przydatna.

Dodał dwie łyżki zwykłego białego octu do wody i doprowadził ziemniaki do wrzenia, gotując je do miękkości – aż bulwy można było łatwo przebić widelcem.

Po 12 minutach gotowania odcedziłem wodę i odstawiłem ziemniaki na kolejne 3-4 minuty, aby nadmiar wilgoci odparował. To ważne: para pomaga wysuszyć powierzchnię, przygotowując ją do chrupkości.

Ciekawostki o ziemniakach / My

Ziemniaki zostały następnie energicznie wytrząśnięte na sicie – dziury tworzą szorstką teksturę na powierzchni, dzięki czemu skórka jest wyjątkowo chrupiąca.

Ziemniaki zostały następnie umieszczone w jednej warstwie w koszu frytkownicy i gotowane przez 22 minuty. Rezultat przerósł oczekiwania: apetyczna złota skórka na zewnątrz i delikatny, przewiewny miąższ w środku.

Ze wszystkich testowanych metod, wersja z octem była najbardziej udana.

Jak gotować ziemniaki z apetyczną chrupiącą skórką: porady kulinarne

Wiele osób jest przekonanych, że aby uzyskać idealnie chrupiące ziemniaki, należy je natychmiast usmażyć, ale nie jest to do końca prawda. Według eksperta istnieje łatwy sposób na uzyskanie najlepszej tekstury bez zbytniego wysiłku.

Wyjaśnił, że przed smażeniem ziemniaków należy je trochę podgotować.

„Najważniejszą rzeczą jest wstępne gotowanie ziemniaków przez trzy do pięciu minut. To klucz do tego, by były naprawdę chrupiące podczas smażenia” – wyjaśnił szef kuchni.

Obejrzyj film – jak zrobić pyszne smażone ziemniaki:

Wcześniej My pisał o tym, że szef kuchni podzielił się unikalnym przepisem na tłuczone ziemniaki. Słynny szef kuchni ujawnił niezwykły sposób gotowania tłuczonych ziemniaków, który zna tylko kilka osób.

Przypomnijmy, że wcześniej My pisał o stuprocentowym sposobie oszczędzania zapasów ziemniaków. Czy można gotować z wiotkich ziemniaków – kiedy nie można jeść starych ziemniaków.

Więcej newsów:

Źródło:

. – to brytyjski serwis informacyjny powiązany z gazetą Daily Express, która jest jedną z najstarszych gazet tabloidowych w Wielkiej Brytanii. Witryna jest własnością firmy medialnej Reach PLC, która jest również właścicielem innych popularnych publikacji, takich jak Daily Mirror i Daily Star.

Jeśli zauważysz błąd, zaznacz tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby zgłosić go redakcji.

Krzewy ogórka ożywają: groszowy środek na przedłużenie owocowania do mrozów

Ogrodniczka podzieliła się wskazówkami, jak przywrócić do życia stare gałązki ogórka.

Link skopiowany

Doświadczony ogrodnik podzielił się sekretami długotrwałego owocowania ogórków / Kolaż: My, zdjęcie: zrzut ekranu youtube.com

Dowiesz się:

  • Jak prawidłowo odmłodzić krzew ogórka, aby uzyskać drugie zbiory
  • Dlaczego wystarczy trzykrotne nawożenie kwasem bursztynowym?
  • Jakie proste metody pomagają uzyskać owoce do późnej jesieni?

Zwykle w sierpniu pędy ogórków są wyczerpane, a plony spadają, dlatego wielu ogrodników chce, aby ogórki owocowały dłużej, nawet przed pierwszymi przymrozkami.

My postanowił podpowiedzieć, jak przedłużyć owocowanie ogórków do późnej jesieni.

Autor i doświadczony ogrodnik z kanału „Ogorodnitsa z Odessy” podzielił się sekretami przedłużonego owocowania ogórków.

Metoda odmładzania krzewów

Ekspert radzi, aby zacząć od odmłodzenia krzewów: najpierw należy oczyścić centralną łodygę z liści, pędów i jajników, a następnie ostrożnie położyć ją na ziemi w pierścieniach i przykryć humusem lub suchą trawą.

Taki zabieg stymuluje powstawanie nowych korzeni, dzięki czemu roślina znów będzie aktywnie owocować. Ponadto warto regularnie nawilżać miejsce ukorzeniania, aby przyspieszyć ukorzenianie.

Dokarmianie kwasem bursztynowym

Jeśli proces odmładzania wydaje się zbyt skomplikowany, istnieje prostsza opcja: trzykrotne dokarmianie roślin w sierpniu roztworem kwasu bursztynowego. W tym celu dwie tabletki są kruszone i rozpuszczane w 500 ml ciepłej wody, a następnie dodawana jest woda, aby uzyskać 10 litrów roztworu.

Może Cię również zainteresować: Zimowy czosnek tego nie lubi: ogrodnik odkrył sekret idealnej grządki na zimę

Tym roztworem podlewamy krzewy. Po trzech dniach należy spryskać liście roztworem jednej tabletki kwasu bursztynowego na 5 litrów ciepłej wody, zwilżając górną i dolną stronę liści. Trzecie nawożenie powtarza się tydzień po drugim.

Efekt i porady ekspertów

Według ogrodnika trzykrotne zastosowanie kwasu bursztynowego stymuluje składanie zalążni i zapewnia obfite zbiory aż do chłodów. Preparat jest dostępny i niedrogi, można go stosować nie tylko w ogrodzie warzywnym, ale także w przypadku roślin domowych.

Więcej informacji na temat metod przedłużania owocowania ogórków można znaleźć w filmie „Ogorodnitsa z Odessy”.

Czytaj także:

O źródle: Ogorodnitsa z Odessy

Larisa z regionu Odessy prowadzi kanał „Ogorodnitsa z Odessy” o własnym doświadczeniu w uprawie truskawek, ogórków, pomidorów i innych upraw w daczy i prywatnym domu. Dzieli się praktycznymi poradami i demonstruje swoje metody.

Jeśli zauważysz błąd, zaznacz odpowiedni tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby poinformować o tym redakcję.

Czy to prawda, że tuńczyk zawiera rtęć: korzyści i zagrożenia związane z popularną konserwą?

Tuńczyk jest bardzo zdrowy, ale tylko wtedy, gdy jest spożywany rozsądnie.

Dlaczego tuńczyk jest najzdrowszą rybą / kolaż My, fot. pexels, depositphotos.com

Smakowity tuńczyk dla Ukraińców jest jedną z najtańszych ryb morskich. Najczęściej kupowany jest w formie konserw. Ryba w puszce jest zwykle używana do robienia kanapek lub sałatki z tuńczyka. Ludzie uważają, że taka ryba jest nie tylko smaczna, ale także bardzo przydatna.

Czy naprawdę warto dodać ten produkt do diety? Olena Zinchenko, dietetyk, endokrynolog, terapeuta, specjalista chorób wewnętrznych w Klinice Medycyny Żywienia Samoilenko, opowiedziała wyłącznie dla My o przydatności i szkodliwości tuńczyka.

Jak przydatny jest tuńczyk dla organizmu

Tuńczyk jest rodzajem ryby morskiej, jest pożywny, ponieważ zawiera nie tylko minerały i witaminy, ale także wiele innych składników odżywczych. białka. Jak wyjaśnia ekspert, porcja tuńczyka (od 85 do 120 gramów) zawiera około 40 gramów wysokiej jakości białka.

Duża ilość witaminy D – kolejny argument przemawiający za tuńczykiem. Witamina ta jest niezbędna dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego i funkcji odpornościowych. Ma pozytywny wpływ na stan psychiczny – zapobiega depresji i łagodzi jej przebieg.

W tej rybie jest naprawdę dużo witamina B12która jest odpowiedzialna za hematopoezę i zapobieganie anemii. Zawiera również przeciwutleniacz selen, który pomaga zmniejszyć uszkodzenia komórek, poprawia funkcje poznawcze i obniża wysokie ciśnienie krwi.

Innym interesującym faktem dotyczącym tuńczyka są jego korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. Produkt ten jest bogaty w Kwasy tłuszczowe Omega-3które mają działanie przeciwzapalne, są niezbędne w zapobieganiu miażdżycy i funkcjonowaniu mózgu.

Jak często można jeść tuńczyka

FDA (Food and Drug Administration), która zajmuje się badaniem zależności pomiędzy spożywaniem określonych pokarmów a zdrowiem, określiła częstotliwość spożywania tuńczyka. Zależy to od tego, o jakim rodzaju ryby mówimy. W Ukrainie na półkach sklepowych można znaleźć dwa rodzaje tuńczyka – Skip jack (tuńczyk jasny) i Albacore (tuńczyk biały).

FDA zaleca spożywanie 2-3 porcje tygodniowo (jedna porcja to 85 gramów) tuńczyka bonito i tylko jedną porcję tuńczyka białego. Wynika to z faktu, że biały tuńczyk ma wyższą zawartość rtęci.

Jakie są zalety tuńczyka w puszce i jak wybrać produkt wysokiej jakości?

Według eksperta nie należy demonizować tuńczyka w puszce – jego korzyści i szkody są dobrze zbadane. Jest uniwersalna, niedroga i łatwa w przechowywaniu. Ryba w puszce zawiera mniej składników odżywczych niż świeżo ugotowana ryba, ale jest również dobra w diecie.

Jeśli zamierzasz schudnąć, musisz wziąć pod uwagę dużą wagę zawartość kalorii tuńczyka w puszce w oleju niż we własnym soku. Ponadto olej może koncentrować wiele kwasów tłuszczowych Omega-3, a kiedy go odsączasz, tracisz te korzystne substancje. A w puszkach z własnym sokiem retencja Omega-3 będzie wyższa. Producenci mogą również dodawać do potraw olej niskiej jakości.

Dietetyk zaleca spożywanie tuńczyka we własnym soku. Olej ten można następnie dodawać w kontrolowany sposób do potraw, które naprawdę przyniosą korzyści. Konserwy można wykorzystać do przygotowania zielonych sałatek, kanapek lub bułek pita.

Również ekspert przy wyborze produkt wysokiej jakości radzi ocenić opakowanie – nie powinno być uszkodzone ani spuchnięte. Po otwarciu produktu nie powinien być wyczuwalny ostry zapach, który „kuje w oczy”, np. zgnilizny. Sama ryba nie powinna być zmiażdżona, powinna zachować swój kształt, być kawałkami. Jeśli ryba w puszce wygląda jak owsianka, to jest nieświeża. Jeśli wziąłeś tuńczyka w oleju, olej powinien być przezroczysty, bez zmętnienia i osadu.

Kto nie powinien jeść tuńczyka i dlaczego

Według eksperta tuńczyk zawiera rtęć – jest metalem ciężkim, który jest wchłaniany i nie jest łatwo eliminowany z organizmu. Może gromadzić się w organizmie, jeśli w diecie znajdują się pokarmy zawierające rtęć. Rtęć może uszkadzać nerwy, układ odpornościowy i zwiększać ryzyko chorób układu krążenia.

Czytaj także:

Nie należy spożywać tuńczyka kobiety w ciąży i matek karmiących piersią. Powinny one uważać nie tylko na spożywanie tuńczyka, ale także innych produktów spożywczych, które mogą zawierać metale ciężkie, które mogą negatywnie wpływać na płód w czasie ciąży.

Alternatywa dla tuńczyka jest bardzo prosta – istnieje wiele innych rodzajów ryb, które żyją krócej niż tuńczyk, a zatem gromadzą mniej metali ciężkich w ciągu swojego życia. Można jeść nie tylko inne ryby morskie, ale także ryby rzeczne.

odniesienie

Elena Zinchenko

Dietetyk, endokrynolog, terapeuta, specjalista chorób wewnętrznych

Pracuje w Klinice Dietetyki Samoilenko. Jej doświadczenie medyczne wynosi 6 lat.
Specjalizuje się w: korekcji masy ciała i stanów niedoboru, opracowywaniu indywidnej diety, wsparciu pacjentów z zaburzeniami odżywiania i zaburzeniami zachowań żywieniowych, zapobieganiu otyłości, chorobom sercowo-naczyniowym, zaburzeniom narządów wewnętrznych.

Mogą Cię również zainteresować aktności:

Jak rozpoznać niemoralną osobę: 7 fraz, które ujawniają socjopatę

Jeśli w twoim otoczeniu znajdują się takie osoby, powinieneś zachować wobec nich szczególną ostrożność.

Co wychodzi z ust socjopaty / fot. pxhere.com

Dla większości ludzi takt i szacunek dla uczuć i opinii innych osób podczas komunikacji jest czymś normalnym. Ale, niestety, są też takie postacie, z którymi spotkanie może zrujnować cały dzień, a nawet wywołać moralną traumę. Jak pisze YourTango, ważne jest, aby w porę zidentyfikować takich niemoralnych ludzi, którzy bez powodu powodują psychiczne cierpienie wszystkich wokół siebie.

Autor publikacji zauważa, że „ludzie o zerowej moralności” prawie zawsze używają w komunikacji następujących zwrotów, po których można ich zidentyfikować.

  1. „Jeśli był na tyle głupi, by to zrobić, to na to zasłużył”. Nawet jeśli dana osoba spowodowała własne problemy, nie jest to powód do moralnego znęcania się nad nią.
  2. „Przetrwają najsilniejsi…”. Normalna osoba ma altruizm i zdolność do wczuwania się w innych. Jeśli ktoś uważa „prawo siły” za normę, to lepiej nie robić z nim interesów.
  3. „Jeśli nie uznaje, nie będzie cierpiał”. Trzymaj się z dala od osoby, która nie widzi nic złego np. w cudzołóstwie pod warunkiem, że wszystko pozostanie w tajemnicy.
  4. „Nigdy nie powiedziałem, że to zrobię”. Odmowa wzięcia na siebie odpowiedzialności pod pretekstem formalnym jest oznaką niemoralnej osoby.
  5. „Jest na ciebie zły i cię nienawidzi”. Nieetyczni ludzie często lubią wzbudzać wrogość między innymi, grając na ich emocjach.
  6. „Mówię tylko prawdę”. Podkopywanie poczucia własnej wartości drugiej osoby poprzez czepianie się najdrobniejszych rzeczy, krytykowanie za nic lub celowe naciskanie na czyjeś punkty bólu pod pozorem „po prostu mówię prawdę” jest ulubioną techniką niemoralnych ludzi.
  7. „Naprawdę mnie to nie obchodzi”. Brak empatii, tj. zdolności do rozumienia i dzielenia uczuć i emocji innych ludzi, jest główną przyczyną niemoralnego zachowania. Jeśli dana osoba sama podkreśla, że nie dba o innych, lepiej trzymać się od niej z daleka.

Inne wskazówki dotyczące postępowania z ludźmi

Jak pisze My, psycholog Mark Travers stwierdził, że we współczesnych związkach nie wystarczy już tylko znajomość granic i komunikacji. Jego zdaniem kluczowymi umiejętnościami są zdolność rozpoznawania przeciążenia własnego układu nerwowego i zatrzymania się w porę, by nie przelewać agresji obronnej na partnera.

Mogą Cię również zainteresować wiadomości:

Sprytna sztuczka gwarantuje rezultaty: jak szybko i tanio pomalować betonową podłogę

Jaka farba utrzyma się na betonie – jakiej farby użyć do posadzek betonowych.

Link skopiowany

Jak niedrogo pokryć betonową podłogę / Kolaż: My, zdjęcia: Pexels/Jose Espinal, Pexels/La Miko

Ważne:

  • Jaką farbę wybrać do posadzki betonowej
  • Która farba lepiej utrzymuje się na betonie
  • Jak niedrogo pokryć betonową podłogę

Wylewka betonowa jest często pokrywana materiałem dekoracyjnym, takim jak płytki ceramiczne lub laminat. Jednak w pomieszczeniach domowych i przemysłowych takie wykończenia nie zawsze są praktyczne lub uzasadnione ze względu na wysokie koszty.

Przeczytaj nasz materiał „Ekonomiczny sposób usuwania trudnych plam na pomalowanych ścianach bez uszkadzania farby”.

Dlatego w garażach i stodołach betonowe podłogi są chronione przed wpływami mechanicznymi i chemicznymi za pomocą barwienia. Jest to temat artykułu Mya.

Jaką farbę wybrać do posadzki betonowej

Farby lateksowe tworzą mocną, trwałą i estetyczną powłokę. Farby kauczukowe mają zwiększoną ognioodporność i odporność na mróz. Są łatwe w użyciu, ponieważ można je nakładać nawet w temperaturach poniżej zera.

Który kolor lepiej trzyma się na betonie

Farby olejne są częściej używane do prac zewnętrznych, zwłaszcza do malowania betonowych fasad. Choć wymagają one długiego czasu schnięcia i mają ostry zapach, po wyschnięciu tworzą stabilną powłokę, która jest odporna na wilgoć, promieniowanie UV i łatwa w czyszczeniu.

Jak niedrogo pokryć betonową podłogę

Jeśli potrzebujesz niedrogiej i równomiernej powłoki, warto zwrócić uwagę na mieszanki do wylewania podłóg i niedrogich farb. Aby uzyskać bardziej trwałą i długotrwałą powłokę, odpowiednie są związki epoksydowe i materiały gumowe.

Czy beton należy zagruntować przed malowaniem?

Gruntowanie betonowej podłogi jest ważnym krokiem przed malowaniem. Przeprowadza się go po usunięciu brudu i wykwitów (białego nalotu pojawiającego się na mokrym betonie) oraz nałożeniu uszczelniacza chroniącego przed wilgocią.

Najlepszy sposób na malowanie betonu: pędzel czy wałek?

Do malowania powierzchni pionowych, takich jak ściany, wygodniej jest użyć pędzla. Nadaje się on również do prac szczegółowych, takich jak malowanie schodów i stopni. W przypadku powierzchni poziomych lepiej jest używać pędzli kątowych z oprawką, które umożliwiają równomierne nakładanie farby.

Więcej wiadomości:

Czym są kolory?

Farby to pigmentowana ciecz, płynna lub mastyksowa kompozycja (taka jak bitum), która twardnieje w trwałą powłokę po nałożeniu na podłoże cienką warstwą. Według Wikipedii najczęściej stosuje się je do ochrony, dodawania koloru i tekstury do powierzchni obiektu.

Jeśli zauważysz błąd, zaznacz odpowiedni tekst i naciśnij Ctrl+Enter, aby zgłosić go redaktorom.

Prawdziwy smak dzieciństwa: chrupiące kozinaki z trzech składników

Przygotuj smaczne kozinaki – przepis spodoba się wszystkim, którzy się go podejmą.

Chrupiące kozinaki lubią absolutnie wszyscy / Kolaż My, zrzut ekranu YouTube

Kozinaki są znane każdemu. Są chrupiące, apetyczne i składają się wyłącznie z naturalnych składników – i to jakich! Orzechy są bogate w białko, błonnik i całe grupy witamin. A miód i karmel, którymi są sklejone, z pewnością nie dodają temu przysmakowi więcej cukru niż batony ze sklepów.

To, z czego robione są kozinaki, zależy od lokalnych tradycji i dostępnych składników, ale zawsze można eksperymentować z dowolnymi kombinacjami. Są łatwe w przygotowaniu i stanowią zdrową, pożywną i słodką przekąskę.

Kozinaki z nasion – przepis bez i z cukrem

Nasiona słonecznika są uważane za najlepszy składnik kozinaków ze względu na ich względną miękkość i taniość.

Do przygotowania kozinaki z nasion słonecznika potrzebne będą:

  • Nasiona (obrane) – 150 g.
  • Miód – 3 łyżki.
  • Cukier – 2 łyżki (opcjonalnie).

Najpierw uprażyć nasiona na suchej patelni na złoty kolor. W rondelku rozpuść miód i cukier na płynny karmel.

Wsyp nasiona do syropu lub odwrotnie, zalej je syropem, szybko wymieszaj i rozłóż wszystko na pergaminie lub folii spożywczej. Spłaszczyć i docisnąć czymś płaskim, np. deską. Ostudzić i pokroić na porcje.

Sezamowe kozinaki – przepis znany z dzieciństwa

Sezam różni się od innych orzechów i nasion wysoką zawartością wapnia i żelaza, a jeszcze wcześniej był jednym z najczęstszych składników kozinaków, więc ich smak wyda się wielu osobom znajomy.

Aby rozpocząć, przygotuj artykuły spożywcze:

  • Nasiona sezamu – 150 g.
  • Syrop klonowy – 6 łyżek.

Oto jak zrobić kozinaki bez cukru i miodu:

Uprażyć nasiona sezamu na patelni na lekko złoty kolor – lepiej użyć masła, ponieważ sezam, w przeciwieństwie do nasion słonecznika, jest dość suchy.

Czytaj także:

W małym rondelku podgrzej syrop klonowy lub stewię do uzyskania gładkiej konsystencji. Dodać nasiona sezamu, wymieszać i szybko przełożyć na pergamin. Spłaszczyć, docisnąć, ostudzić, a następnie pokroić w paski.

Orzech włoski kosinaki to najzdrowsza opcja na rynku

Orzechy włoskie są znane jako „najzdrowsze” w swojej postaci ze względu na ogromną liczbę witamin i przeciwutleniaczy.

Do przygotowania kozinaki z orzechów włoskich potrzebne będą:

  • Orzechy włoskie – 150 g.
  • Miód – 3 łyżki.
  • Cukier – 1,5 łyżki.

Orzechy grubo posiekać (mniej więcej na ćwiartki), lekko wysuszyć w piekarniku. Podgrzać miód i cukier do uzyskania płynnej konsystencji. Dodać orzechy, dobrze wymieszać i rozłożyć na pergaminie. Spłaszczyć, lekko docisnąć, ostudzić i pokroić.

Cosinacs – których przepisy wymieniliśmy – świetnie nadają się jako szybkie źródło energii, więc można je bezpiecznie zabrać ze sobą na biwak lub w podróż. Należy jednak zawsze pamiętać, że orzechy i nasiona są bardzo kaloryczne, więc lepiej ich nie nadużywać.

Mogą Cię również zainteresować aktności: